3 PASSOS PARA DRIBLAR A ANSIEDADE NA PANDEMIA ♡ Estilo de Vida
19:46
Procurando algumas dicas para driblar a ANSIEDADE nesse momento atual da pandemia? Como alguém que sofreu de ansiedade a vida inteira, sei algumas coisas sobre estar sobrecarregado e cansado. E com o aumento de casos de Covid-19 em todo Brasil e em outros países, aparentemente ainda iremos passar alguns meses a mais de quarentena, e importante que todos nós tenhamos aquele cuidado físico e mental, e sempre procurar nos manter em movimento. Aqui estão três passos para permanecer pouco mais "ZEN" durante a pandemia.
❤ 1. RESPIRE FUNDO
A coisa mais fácil de fazer e também a mais fácil de esquecer. Parar por alguns instantes e respirar fundo pode ser muito bom para você. Praticar a respiração pode desacelerar o batimento cardíaco, diminuir ou estabilizar a pressão arterial e até mesmo aliviar o estresse. E isso pode ser feito em qualquer lugar! Da próxima vez que sua mente estiver acelerada, afaste-se do que está fazendo e feche os olhos e apenas RESPIRE FUNDO!
❤ 2. SE AFASTE DAS REDES SOCIAIS POR UM TEMPO
A mídia social tem sido uma ótima maneira de manter contato com a família e amigos durante a quarentena. No entanto, pode ser opressor, especialmente com todas as informações falsas sobre a pandemia circulando pela Internet. Em vez de rolar incessantemente pelo feed, pegue um livro e folheie algumas páginas. Esta é uma daquelas dicas para a pandemia que vai realmente ajudar. APENAS SE AFASTE, quando se sentir sufocada por tantas notícias.
❤ 3. DESLIQUE A TV E PRATIQUE O BEM ME QUERO
Eu não sei sobre vocês, mas estou ficando sem programas para assistir/série a compulsão após meses em casa. Então as vezes e importante, desligar a TV e fazer uma caminhada (com todos os cuidados fundamentas contra a covid-19, use uma máscara, leve seu álcool em gel e mantenha-se afastado das outras pessoas, faça sua parte!), Corra ou ande de bicicleta. Faça uma caminhada ou sente-se no parque e veja o mundo passar. Faça algo por você. Com certeza irá se sentir bem melhor.
MIGA PROTEJA-SE VIU!
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9 comentários
Ótimas dicas para mantermos a nossa saúde mental bem.
ResponderExcluirwww.paginasempreto.blogspot.com.br
Beijos
Fico feliz tenha gostado das dicas, se cuidar e necessário principalmente nesse momento.
ExcluirBeijos
Tenho que dizer, esses dias em casa tem sido bem difícil mesmo, ontem mesmo falei sobre isso no blog, esses meses tem sido difíceis, e cada vez mais casos de Covid-19 aumentando a gente fica sem saber o que fazer, e, o medo acaba deixando gente completamente paranoico e nervoso, mas é bom tirar um tempo pra refletir.
ResponderExcluirAs suas dicas são realmente necessárias de se colocar em prática, redes sociais e TV,tomam tanto tempo da gente que as vezes nos perdemos. Amei o post. Beijos flor!
www.mulhernovaera.com.br
Ai que Amor você!
ExcluirDiante do numero de casos de aumentando devemos cuidar mais ainda, não apenas fisicamente mais mentalmente estamos sobrecarregados e com pensamento a mil, eu mesmo tenho momentos que estou super nervosa e medo começar a me consumir por completo.
Fico feliz tenha gostado das dicas.
Beijos
Que dicas maravilhosa!
ResponderExcluirÓtimo poste!
Beijos.
http://vinteedoisdemaio.blogspot.com/
Fico feliz tenha gostado das dicas.
ExcluirBeijos
arrasou nas dicas Kah,
ResponderExcluirrealmente tem hora que parece que vai dar um treco e é necessário dar uma pausa e respirar fundo
beijo
A mina de fé
Fico feliz tenha gostado das dicas, e sempre necessário dar pausa e pensar em nós mesmo.
ExcluirBeijos
Dicas maravilhosas real, que ajudam demais nesse momento.
ResponderExcluirBeijos
www.pimentadeacucar.com