Carnaval acabou :( kkkk, e com certeza e um dos feriados que mais nós brasileiros e turistas esperamos. Várias festas, bloquinhos e aquelas reuniões com amigos e família, é normal que as pessoas saiam de suas rotina e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebem uma quantidade excessiva de álcool. Consequentemente nosso corpo acaba sendo sobrecarregado, principalmente o fígado, que o órgão responsável pela destoxificação do organismo.
Depois dos dias de folia e bem normal o corpo dar aquele sinal de "socorro", tipo: dor de cabeça, indisposição e cansaço, fadiga e inchaço, causando uma experiência desagradável. Para acabar com esses problemas de forma rápida e te ajudar a retornar a alimentação pós-carnaval e voltar aos exercícios, trouxe 5 dicas que irão te ajudar a retorna a Rotina sem grande sacrifícios.
1. VOLTE Á SUA ROTINA NORMAL
A primeira e mais importante dica, volte a sua rotina como de costume. Se você já tem acompanhamento de um profissional e um planejamento alimentar, volte a segui-lo o mais rápido possível, e mantenha a calma, vai dar tudo certo.
2. AUMENTE SEU CONSUMO DE ÁGUA
Beber muita água é outro passo importante para ajudar o organismo a se recuperar dos dias de FOLIA.
3. ABUSAR DE ALIMENTOS NATURAIS E COMIDAS CASEIRAS
Se você "miga" abusou de alimentos industrialísticos, e fash food, assim como eu (come muito hambúrguer e besteiras), comece a se alimentar de alimentos naturais, fresco e comidinhas caseiras. Evite os industrializados e alimentos processados. Essa dica e para seguir sempre viu!!!
4. TOME CHÁS E USE TEMPEROS NATURAIS
Chás e temperos naturais ajudam pela a sua ação anti-inflamatória, diurética e alguns otimizam o metabolismo. Chá de cavalinha, carqueja, laranja amarga e gengibre (meu favorito, me ajuda muito a ir no banheiro). Temperos como cúrcuma, alecrim e orégano (minha mãe usam sempre este, a comida ficar uma delicia).
5. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SIGA UM HORÁRIO!
Mantenha sua rotina saudável sempre, sem pressa! Acabou os dias de folia comece sua refeições saudável como costume, esqueça as besteiras e se alimente bem e com comidas de "verdade" sem industrializados, esqueça "refrigerantes". Ative novamente seu paladar e logo os resultados serão vistos. Basta seguir as dicas e arrase, e volte ao seu peso!
