OPS! Acabou CARNAVAL, como volta à ROTINA DE DIETA? ♡ Saúde & Dieta
11:50
Carnaval acabou :( kkkk, e com certeza e um dos feriados que mais nós brasileiros e turistas esperamos. Várias festas, bloquinhos e aquelas reuniões com amigos e família, é normal que as pessoas saiam de suas rotina e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebem uma quantidade excessiva de álcool. Consequentemente nosso corpo acaba sendo sobrecarregado, principalmente o fígado, que o órgão responsável pela destoxificação do organismo.
Depois dos dias de folia e bem normal o corpo dar aquele sinal de "socorro", tipo: dor de cabeça, indisposição e cansaço, fadiga e inchaço, causando uma experiência desagradável. Para acabar com esses problemas de forma rápida e te ajudar a retornar a alimentação pós-carnaval e voltar aos exercícios, trouxe 5 dicas que irão te ajudar a retorna a Rotina sem grande sacrifícios.
1. VOLTE Á SUA ROTINA NORMAL
A primeira e mais importante dica, volte a sua rotina como de costume. Se você já tem acompanhamento de um profissional e um planejamento alimentar, volte a segui-lo o mais rápido possível, e mantenha a calma, vai dar tudo certo.
2. AUMENTE SEU CONSUMO DE ÁGUA
Beber muita água é outro passo importante para ajudar o organismo a se recuperar dos dias de FOLIA.
3. ABUSAR DE ALIMENTOS NATURAIS E COMIDAS CASEIRAS
Se você "miga" abusou de alimentos industrialísticos, e fash food, assim como eu (come muito hambúrguer e besteiras), comece a se alimentar de alimentos naturais, fresco e comidinhas caseiras. Evite os industrializados e alimentos processados. Essa dica e para seguir sempre viu!!!
4. TOME CHÁS E USE TEMPEROS NATURAIS
Chás e temperos naturais ajudam pela a sua ação anti-inflamatória, diurética e alguns otimizam o metabolismo. Chá de cavalinha, carqueja, laranja amarga e gengibre (meu favorito, me ajuda muito a ir no banheiro). Temperos como cúrcuma, alecrim e orégano (minha mãe usam sempre este, a comida ficar uma delicia).
5. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SIGA UM HORÁRIO!
Mantenha sua rotina saudável sempre, sem pressa! Acabou os dias de folia comece sua refeições saudável como costume, esqueça as besteiras e se alimente bem e com comidas de "verdade" sem industrializados, esqueça "refrigerantes". Ative novamente seu paladar e logo os resultados serão vistos. Basta seguir as dicas e arrase, e volte ao seu peso!
22 comentários
Ótimas dicas.
ResponderExcluirEu estou querendo aumentar meu consumo de água.
Beijos!
Vem ver post novo
Fico feliz tenha gostado Pam, beber mais água e fundamental.
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Que dicas maravilhosas. Amei.
ResponderExcluirBeijos. ♥️
www.lewestinblog.com
Que bom gostou Le.
ExcluirBeijos
Meu carnaval foi trabalhando, kk. Tive apenas um dia de folga, ou seja, eu não saí da rotina. Tanto que esse mês eu emagreci 2Kg. Mas eu ameeeei suas dicas, pois por causa do trabalho eu deixei de fazer algumas coisas, como me exercitar, preciso urgente voltar para a academia, haha.
ResponderExcluirBeijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥
Aí miga que pena, fico feliz tenha emagrecido este 2kg e maravilhoso né? Continue no foco.
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Amei as dicas, consegui perder 7kg, mas voltei a comer e engordei 4. Quero muito voltar a comer bem! ❤
ResponderExcluirhttps://www.kailagarcia.com
Miga e só seguir o foco, e bem difícil para manter peso realmente, mais com muita determinação conseguimos.
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Ótimas as suas dicas, adorei
ResponderExcluirCharme-se ♡
Fico feliz tenha gostado.
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Muito boas as dicas, a rotina ajuda muito a manter uma vida saudável.
ResponderExcluirBeijos
www.pimentadeacucar.com
Rotina e o primeiro passo, manter o hábito saudável.
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O mais difícil pra mim é voltar aos horários normais depois de um longo feriado
ResponderExcluirBeijos ♡ Blog | Instagram | Youtube
Também tenho essa dificuldade.
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Ter uma rotina em praticamente tudo é muito importante!
ResponderExcluirEu estou voltando a rotina aos poucos, mas é bom hehe.
Gostei do post :)
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Também estou voltando aos poucos a rotina com a dieta, exercícios e trabalho.
ExcluirFico feliz tenha gostado.
Beijos
Muito Obrigado Linda
ResponderExcluirBeijos
Dicas ótimas, eu não saio para os rolês de carnaval, sou do bloquinho netflix comendo porcaria ahsushsuhsua o meu maior problema com certeza, e ter um horário certo para alimentação.
ResponderExcluirBeleza Nerd
Instagram: @gleicyhaner
Fico feliz tenha gostado das dicas.
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Que boas dicas!
ResponderExcluirGostei muito do blog e acabei de seguir. Continue com este ótimo trabalho!
Um beijinho,
Carol & The Blog
Eita seja bem vinda fico feliz tenha gostado.
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Adorei as dicas, enfim o ano começou!
ResponderExcluirBeijo
;)
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